CAS Stress und Stressmanagement

Der Zertifikatskurs widmet sich folgenden Themenschwerpunkten:

Modul 1 – Stressentstehung und Stressmanagement

• Einführung in Stress und Stressmanagement
• Folgen von Stress, chronische Stresserkrankungen und Burnout-Syndrom
• Einführung in die individuelle Resilienz
• Stressassessments und Interventionsanwendung
• Stressbewältigungsmanuale
• Selbstwirksamkeitserwartung und Kompetenzerleben
• Körperliches Wohlbefinden und Bewegungsinterventionen bei Stress
• Soziale Netzwerke, Kommunikation und Stress

Modul 2 – Achtsamkeit und Resilienz 

• Stressbewältigung im Kontext von Resilienz und Achtsamkeit
• Individuelle Resilienz und Achtsamkeit
• Resilienz und Achtsamkeit im Arbeitsumfeld
• Konzepte schreiben mit dem Fokus betriebliches Gesundheitsmanagement
• Stresskompetenz stärken
• Integration

Modul 3 – Medizinische Hypnose

• Grundkurs G1-G4
• Beziehung in der Hypnosetherapie
• Stress- und Emotions-Regulation – Hypnotische Gefühlsmeditation HGM

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an folgende Berufsgruppen:

• Diplomierte Pflegefachpersonen auf Tertiärstufe
• Ärztinnen und Ärzte
• Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten
• Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeiter
• Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater
• Ergotherapeutinnen und Ergotherapeuten
• Aktivierungstherapeutinnen und Aktivierungstherapeuten
• Seelsorgerinnen und Seelsorger
• Fachpersonen aus dem HR-Bereich
• Peermitarbeitende, die beispielsweise im Langzeit- und Behindertenbereich arbeiten oder in der Spitex, in Spitälern, Kliniken und Bildungsinstitutionen tätig sind.

Zulassung

Zugelassen sind Personen

• mit einem anerkannten Tertiärabschluss (Universität, Fachhochschule, Höhere Fachschule – z.B. Diplom in Gesundheits- und Krankenpflege – sowie Berufsprüfung oder Höhere Fachprüfung);
• mit qualifizierter Berufserfahrung;
• mit einer Tätigkeit in einem Arbeitsfeld, in dem sie das Gelernte umsetzen können (Prinzip Transferorientierung).

Bewerberinnen und Bewerber, die über vergleichbare Abschlüsse und entsprechende Berufserfahrung verfügen, können auf Basis einer individuellen Prüfung des Dossiers aufgenommen werden. 

Grundlagen des wissenschaftlichen Arbeitens
Für Teilnehmende ohne Hochschulabschluss ist das Seminar Grundlagen des wissenschaftlichen Arbeitens im Sinne einer Nachqualifikation obligatorisch.

Die Absolventinnen und Absolventen

• können die Bedeutsamkeit von Stress und Stressmanagement differenzieren. 
• demonstrieren ein systematisches Verständnis der Stressphysiologie. 
• können Definitionen, Konzepte und Modelle auf ihre Praxis überprüfen. 
• sind in der Lage, die stressrelevanten Faktoren im Zusammenhang mit einer ganzheitlichen Gesundheit zu identifizieren und entsprechende Schlüsse für eine gesundheitsfördernde Modifikation zu ziehen. 
• können basierend auf gesundheitspsychologischen Modellen gesundheitsförderndes Verhalten generieren.
• können Massnahmen zur Förderung der Stresskompetenz anwenden und analysieren sowie evidenzbasiert evaluieren. 
• sind mit den Grundlagen und den neuesten Erkenntnissen aus der Stress- und Resilienzforschung vertraut.
• kennen die Grundkenntnisse der Resilienz (Theorie, acht Faktoren, innere und äussere Schutzfaktoren).
• kennen die wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitspraxis MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und können deren Haltung und Ausrichtung überprüfen.
• können ihre persönlichen Stressoren und Glaubenssätze überprüfen.
• erfahren die Wirkung achtsamkeitsbasierter Methoden.
• generieren ein individuelles und arbeitsbezogenes Resilienz-Profil.
• produzieren Resilienz-Werkzeuge zur Stärkung und Entwicklung von Resilienz auf der individuelle und organisatorischen Ebene.
• entscheiden über Möglichkeiten, mit Widerständen und Umsetzungshindernissen umzugehen.
• planen ein individuelles oder ein organisatorisches Stressmanagement auf der Basis von Resilienz und Achtsamkeit.
• tranferieren das Erlernte in ihre Arbeitsumgebung auf der individuellen oder organisatorischen Ebene.
• können formale Hypnose anwenden und differenzieren.
• können hypnotische Kommunikation ohne Induktion überprüfen.
• sind in der Lage, Selbsthypnose zu planen.
• können Schmerzen hypnotisch beeinflussen.
• sind in der Lage, Emotionsregulation durch hypnotische Interventionen zu fördern und zu beurteilen.
• können den Umgang mit schwieriger Beziehungsdynamik verbessern und entschärfen.