CAS Stress und Stressmanagement

Stress wurde von der Weltgesundheitsorganisation zu einer der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Im CAS Stress und Stressmanagement erlangen Sie das Wissen und die praktischen Fähigkeiten, um Stress in verschiedenen Lebensbereichen zu erkennen, zu verstehen und effektiv zu bewältigen.

Der kompetente Umgang mit Stress ist entscheidend für die Förderung der psychischen und physischen Gesundheit. Im Zertifikatskurs (CAS) Stress und Stressmanagement befassen Sie sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Stress. Sie lernen Stressauslöser und -reaktionen zu erkennen und können dadurch individuelle Bewältigungsmechanismen entwickeln. Es werden Ihnen evidenzbasierte Stressbewältigungstechniken nähergebracht und Sie befassen sich mit Strategien für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben.

Sie werden dadurch auch in die Lage versetzt, die Stressbewältigung Ihrer Klientinnen und Klienten oder Patientinnen und Patienten zu verbessern. Dies führt zu besseren Gesundheitsergebnissen, erhöht deren Lebensqualität und beugt chronische Erkrankungen vor.

Auf einen Blick

Abschluss

Certificate of Advanced Studies CAS in Stress und Stressmanagement (15 ECTS-Punkte)

Schwerpunkte

Stressentstehung und Stressmanagement
Achtsamkeit und Resilienz
Medizinische Hypnose

Nutzen

Die Weiterbildungsteilnehmenden erhalten wirksame Bewältigungsfähigkeiten im Umgang mit Stress, eine stärkere emotionale Widerstandsfähigkeit, bessere körperliche Gesundheit, gesteigerte Produktivität und Leistung, eine gesündere Work-Life-Balance, erhöhte Selbsterkenntnis, langfristiges Wohlbefinden und einen kompetenteren Umgang mit Klientinnen und Klienten oder Patientinnen und Patienten.

Dauer

20 Präsenztage + 1 Präsentationstag des Leistungsnachweises, berufsbegleitend
(Anzahl Präsenztage variiert je nach Lehr- und Lernform. Verbindlich ist der aktuelle Terminplan.)

Kosten

CHF 7900.– inkl. Unterlagen, Leistungsnachweisen und Zertifikat (Preisänderungen vorbehalten)

Durchführungsorte

Campus Rapperswil-Jona

Campus St.Gallen

Nächste Durchführung

Nächster Start in Planung

Partner

MODUS SEIN

MODUS SEIN bietet die Organisation und Durchführung von Beratungen, Coachings, Seminaren und Kursen in den Bereichen MBSR, Achtsamkeit, Resilienz, Persönlichkeitsentfaltung, Leadership und geistiger Gesundheit an.

HYGS - Hypnosegesellschaft Schweiz

HYGS wurde mit dem Ziel der Förderung, Anwendung und Lehre der medizinischen Hypnose gegründet.

Studieninhalte

Der Zertifikatskurs widmet sich folgenden Themenschwerpunkten:

Modul 1 – Stressentstehung und Stressmanagement

Einführung in Stress und Stressmanagement
Folgen von Stress, chronische Stresserkrankungen und Burnout-Syndrom
Einführung in die individuelle Resilienz
Stressassessments und Interventionsanwendung
Stressbewältigungsmanuale
Selbstwirksamkeitserwartung und Kompetenzerleben
Körperliches Wohlbefinden und Bewegungsinterventionen bei Stress
Soziale Netzwerke, Kommunikation und Stress

Modul 2 – Achtsamkeit und Resilienz

Stressbewältigung im Kontext von Resilienz und Achtsamkeit
Individuelle Resilienz und Achtsamkeit
Resilienz und Achtsamkeit im Arbeitsumfeld
Konzepte schreiben mit dem Fokus betriebliches Gesundheitsmanagement
Stresskompetenz stärken
Integration

Modul 3 – Medizinische Hypnose

Grundkurs G1-G4
Beziehung in der Hypnosetherapie
Stress- und Emotions-Regulation – Hypnotische Gefühlsmeditation HGM

Zielgruppe und Zulassung

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an folgende Berufsgruppen:

Diplomierte Pflegefachpersonen auf Tertiärstufe
Ärztinnen und Ärzte
Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten
Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeiter
Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater
Ergotherapeutinnen und Ergotherapeuten
Aktivierungstherapeutinnen und Aktivierungstherapeuten
Seelsorgerinnen und Seelsorger
Fachpersonen aus dem HR-Bereich
Peermitarbeitende, die beispielsweise im Langzeit- und Behindertenbereich arbeiten oder in der Spitex, in Spitälern, Kliniken und Bildungsinstitutionen tätig sind.

Zulassung

Zugelassen sind Personen

mit einem anerkannten Tertiärabschluss (Universität, Fachhochschule, Höhere Fachschule – z.B. Diplom in Gesundheits- und Krankenpflege – sowie Berufsprüfung oder Höhere Fachprüfung);
mit qualifizierter Berufserfahrung;
mit einer Tätigkeit in einem Arbeitsfeld, in dem sie das Gelernte umsetzen können (Prinzip Transferorientierung).

Bewerberinnen und Bewerber, die über vergleichbare Abschlüsse und entsprechende Berufserfahrung verfügen, können auf Basis einer individuellen Prüfung des Dossiers aufgenommen werden.

Grundlagen des wissenschaftlichen Arbeitens
Für Teilnehmende ohne Hochschulabschluss ist das Seminar Grundlagen des wissenschaftlichen Arbeitens im Sinne einer Nachqualifikation obligatorisch.

Abschlusskompetenzen

Die Absolventinnen und Absolventen

können die Bedeutsamkeit von Stress und Stressmanagement differenzieren.
demonstrieren ein systematisches Verständnis der Stressphysiologie.
können Definitionen, Konzepte und Modelle auf ihre Praxis überprüfen.
sind in der Lage, die stressrelevanten Faktoren im Zusammenhang mit einer ganzheitlichen Gesundheit zu identifizieren und entsprechende Schlüsse für eine gesundheitsfördernde Modifikation zu ziehen.
können basierend auf gesundheitspsychologischen Modellen gesundheitsförderndes Verhalten generieren.
können Massnahmen zur Förderung der Stresskompetenz anwenden und analysieren sowie evidenzbasiert evaluieren.
sind mit den Grundlagen und den neuesten Erkenntnissen aus der Stress- und Resilienzforschung vertraut.
kennen die Grundkenntnisse der Resilienz (Theorie, acht Faktoren, innere und äussere Schutzfaktoren).
kennen die wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitspraxis MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und können deren Haltung und Ausrichtung überprüfen.
können ihre persönlichen Stressoren und Glaubenssätze überprüfen.
erfahren die Wirkung achtsamkeitsbasierter Methoden.
generieren ein individuelles und arbeitsbezogenes Resilienz-Profil.
produzieren Resilienz-Werkzeuge zur Stärkung und Entwicklung von Resilienz auf der individuelle und organisatorischen Ebene.
entscheiden über Möglichkeiten, mit Widerständen und Umsetzungshindernissen umzugehen.
planen ein individuelles oder ein organisatorisches Stressmanagement auf der Basis von Resilienz und Achtsamkeit.
tranferieren das Erlernte in ihre Arbeitsumgebung auf der individuellen oder organisatorischen Ebene.
können formale Hypnose anwenden und differenzieren.
können hypnotische Kommunikation ohne Induktion überprüfen.
sind in der Lage, Selbsthypnose zu planen.
können Schmerzen hypnotisch beeinflussen.
sind in der Lage, Emotionsregulation durch hypnotische Interventionen zu fördern und zu beurteilen.
können den Umgang mit schwieriger Beziehungsdynamik verbessern und entschärfen.